Review 1 số loại thực phẩm chức năng có công dụng làm đẹp da

Nhiều người không biết rằng, thực phẩm chức năng ngoài công dụng hỗ trợ phục hồi sức khỏe, tăng sức đề kháng còn có công dụng hỗ trợ làm đẹp. Các loại thực phẩm chức năng như Omega3, Kẽm, vitamin tổng hợp hay biotin đều có tác dụng làm đẹp. Đối với một người chuyên làm dịch vụ công bố sản phẩm (mình làm ở công ty Luật Việt Tín) thì việc chọn lựa sản phẩm tốt, chất lượng là điều mình ưu tiên bởi mình quá hiểu nếu sản phẩm không được cấp phép bởi cơ quan chức năng thì đều là hàng trôi nổi, không rõ chất lượng. Sau đây là một số loại thực phẩm chức năng mình thường dùng để hỗ trợ cho việc làm đẹp.

Vitamin C

Đầu tiên là vitamin C, cá nhân mình rất thích vitamin C vì nó tốt cho sức khỏe, lại có khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ sản sinh collagen, làm sáng da, bớt thâm do mụn, vào mùa hè dùng vitamin C còn giúp kem chống nắng phát huy công dụng tốt hơn. Theo như mình nghiên cứu thì mỗi ngày, cơ thể nên cung cấp 500mg vitamin C nếu cơ thể có vấn đề cần bổ sung, còn nếu không không nên dùng liên tục trong thời gian dài, dùng nhiều vì có thể khiến sỏi thận hình thành. Còn nếu dùng cho việc hỗ trợ làm đẹp thì một ngày chỉ cần 50mg vitamin C là đủ. Natura Stacks Vitamin C chính là loại thực phẩm chức năng là mình lựa chọn để bổ sung vitamin C cho quá trình làm đẹp, vài hôm uống 1 viên vì mỗi viên chứa khoảng 1000mg.  Ngoài ra còn có vitamin C của hãng Blackmores cũng khá tốt các bạn có thể tham khảo.

Kẽm

Với những nốt mụn trứng cá đáng ghét hình thành trên da và dầu nhờn, vết nặn mụn thì mình chọn kẽm để bổ sung, hỗ trợ quá trình làm đẹp, thổi bay những vấn đề đó. Tuy nhiên bạn nên nhớ chọn loại kẽm phù hợp bởi không phải kẽm nào cũng giúp chúng ta trị mụn đâu nhé. Hãy chọn kẽm có khả năng hấp thụ vào cơ thể tốt, nhanh nhất là Zinc Picolinate và Zinc Methionine, mỗi ngày 30g là đủ. Nếu uống kẽm trong thời gian dài thì hãy uống thêm 1mg đến 2mg đồng mỗi ngày vì kẽm làm giảm khả năng hấp thụ đồng của cơ thể. Có thể tham khảo các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung kẽm đã được đăng ký lưu hành thực phẩm để bổ sung kẽm giúp hỗ trợ tiêu diệt mụn nhé.

Dầu cá (Fish Oil)

Dầu cá tất nhiên chứa Omega-3 rồi, Omega-3 có công dụng chống lão hóa, chống viêm và hỗ trợ trị mụn rất tốt. Chính vì thế mình lựa chọn dầu cá để hỗ trợ quá trình làm đẹp mỗi ngày, làm đẹp từ bên trong cơ thể. Hiện mình đang dùng Kirkland Fish Oil. Có thể mua tại hiệu thuốc, đọc kỹ nhãn khi sử dụng và hỏi dược sĩ về liều lượng uống phù hợp mỗi ngày.

Tinh dầu hoa anh thảo

Hiện có rất nhiều thực phẩm chức năng có thành phần tinh dầu hoa anh thảo. Mình dùng của hãng Blackmores cảm thấy khá hợp có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, hết đau bụng mỗi khi đến kỳ, giảm lên mụn khi sắp tới chu kỳ kinh nên da dẻ cũng đẹp hơn, sáng hơn rất nhiều. Ngoài ra các bạn có thể tham khảo dầu hoa lưu ly cũng có chứa nhiều Omega 6 và GLA tốt cho da.

Tinh nghệ (Curcumin)

Tinh chất nghệ Curcumin vô cùng quý giá, có công dụng làm đẹp da, hết thâm mụn, giúp da hồng hào, chống viêm. Nếu muốn có hiệu quả làm đẹp ngay thì hãy dùng tinh nghệ thay vì bột nghệ, nghệ tươi bởi để chiết xuất ra tinh nghệ rất tốn thời gian và rất ít, 100mg bột nghệ chứa 2mg tinh nghệ nên bạn có thể dùng thực phẩm chức năng chứa tinh nghệ cho đỡ tốn thời gian. Puritan's Pride Turmeric Curcumin là sản phẩm mình đang sử dụng và cảm thấy khá hài lòng với nó.